经过3月份的休息和恢复，点点腰部的炎症已经好转了不少。

但那个s1隐裂是先天性的，无法解决，而第五腰椎突出也不是一时半会能够痊愈的，需要长时间的恢复治疗。

这个月里，每天的有氧运动与按摩，加上熬夜时间的缩短，确实使生活习惯改善了不少，相信能逐渐缓解和好转。

虽然是恢复期，虽然是两天一更，虽然写一章要变更许多姿势（现在依然如此），但所幸没有失去创作灵感与热情，对一些后续情节的思考反而变得更加清晰起来。

只是苦于身体问题，无法将所想的尽数书以文字。

根据目前的身体情况，点点决定从4月份开始，继续恢复每天一章的更新，若是实在有特殊情况或是治疗需要，需要中断1、2天时，会提前向各位朋友说明，相信大家也会谅解。

请大家吸取点点的教训，爱护身体。

长期保持坐姿不仅腰会受损，而且颈椎也很容易出问题。

在这里向大家介绍一个朋友推荐的最简单的活动颈椎办法。

就是用脖子在空中划“米”

字，节奏自己掌握，每次大概三分钟左右。

点点试了一个月，感觉颈部确实有所好转。

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